Відчуття жару і припливи – ще не обов’язкова ознака наступаючої менопаузи

Що викликає цей стан і як з ним впоратися?

Жінки, які наближаються до елегантного віку, підсвідомо готуються до нового періоду в їхньому житті – менопаузи. Одними з найбільш розповсюджених і дискомфортних її ознак вважаються постійне відчуття жару і підвищене потовиділення. Тим не менш вони іноді викликані іншими причинами і зовсім не свідчать про швидкі фізіологічні зміни, інформує UkrMedia.

Основними симптомами менопаузи є:

уповільнення метаболізму;

витончення волосся;

набір ваги;

порушення регулярності менструального циклу;

рясне потовиділення, особливо вночі;

відчуття сухості у піхві;

перепади настрою;

втрата концентрації, забудькуватість;

припливи жару;

проблеми зі сном;

сухість шкіри.

Про що може говорити відчуття жару?

Як бачите, підвищене потовиділення – лише одна з ознак наближення менопаузи, однак це явище може бути результатом станів, не пов’язаних з менструальним циклом.

ПМС

Зниження рівня естрогену напередодні менструації здатне впливати на температурний режим жіночого тіла.

Несприйнятливість до інсуліну

Коливання цукру в крові, коли організму важко самостійно контролювати його концентрацію, також викликає припливи. Рекомендується проконсультуватися з лікарем, так як підвищене нічне потовиділення може свідчити про преддіабетичний стан або несприйнятливість до інсуліну.

Дисфункції в роботі щитовидної залози

Порушення функцій щитовидної залози – найпоширеніша причина постійного відчуття жару. Рекомендується звернутися до лікаря, якщо на тлі цього також спостерігаються прискорене серцебиття, хронічна втома і коливання ваги.

Надлишок кофеїну

Кілька чашок кави стимулюють частоту серцевих скорочень, внаслідок чого незначно підвищується температура тіла.

Зловживання гострою їжею

Вживання гострої їжі стимулює приплив крові до області язика і голови, завдяки чому людина відчуває жар.

Зверніть увагу: у деяких випадках підвищене потовиділення може свідчити про захворювання певними різновидами раку (наприклад, лімфома або лейкоз), а також про наявність хронічного вогнища інфекції в організмі.

Як зменшити потовиділення природним шляхом?

Перегляньте раціон: відмовтеся від гострих страв, кофеїну, гарячих напоїв.

Їжте частіше і невеликими порціями, оскільки в процесі перетравлення їжі піднімається температура тіла.

Віддавайте перевагу легким натуральним тканинам, які не затримують піт.

Користуйтеся спеціальними накладками для пахв.

Дотримуйтесь гігієни, підберіть антиперспірант (не варто плутати його з дезодорантом, основна функція якого – маскувати аромат).

Якщо це необхідно, наносьте його також і перед сном, проте не потрібно робити це часто або на постійній основі.

Залишайтеся спокійними та розважливими, адже потовиділення – це спосіб природного охолодження тіла.

Придбайте компактний ручний вентилятор, який зручно носити з собою (наприклад, у громадському транспорті).

Посилене потовиділення неприємне саме по собі, оскільки здатне вплинути на самооцінку людини. Тим не менш, його не варто соромитися: для ефективного вирішення проблеми необхідно з’ясувати причини її виникнення, в чому посприяє досвідчений лікар, і приймати заходи щодо їх усунення, а поки стан допоможуть полегшити ці прості поради.

Дана стаття носить виключно інформаційний характер. Не займайтеся самолікуванням і в будь-якому випадку проконсультуйтеся з кваліфікованим медичним фахівцем перед застосуванням на практиці будь-якої інформації, поданої в статті. Редакція не гарантує які-небудь результати і не несе ніякої відповідальності за шкоду, яка може бути заподіяна внаслідок використання інформації, викладеної у статті.