Дослідження вчених: гаряча ванна може частково замінити фізичні вправи

Лікування гарячими ваннами допомагає знизити запалення і рівень цукру в крові у людей, не здатних виконувати фізичні вправи.

Лікування гарячими ваннами допомагає знизити запалення і рівень цукру в крові у людей, не здатних виконувати фізичні вправи, згідно з новим дослідженням, інформує UkrMedia.

Стрес від фізичного навантаження у вигляді вправ може викликати короткочасне підвищення запальних маркерів. Після тренування підвищується рівень інтерлейкіну 6 (IL-6) – хімічної речовини, пов’язаної із запаленням. В процесі так званої «запальної відповіді» активується вивільнення протизапальних речовин для протидії нездоровому високому рівню запаленню, відомому як хронічне неспецифічне запалення.

Недавні дослідження показали, що підвищення температури тіла збільшує запальну реакцію і дає обгрунтування для пошуку альтернативі вправам, що знижує неспецифічне запалення в організмі. Попередні дослідження також виявили зв’язок між різким стрибком температури тіла і утворенням оксиду азоту – речовини, що сприяє кровотоку і допомагає переносити глюкозу по всьому тілу.

Дослідники вивчали маркери запалення, рівні цукру та інсуліну в крові в групі малорухомих чоловіків з надмірною вагою. Учасники-добровольці занурювалися в гарячу воду або сиділи протягом такого ж часу при кімнатній температурі (контроль), між цими видами випробувань проходило не менше трьох днів.

Дослідники взяли зразки крові до і після відпочинку в кімнаті при температурі 27 градусів С протягом 15 хвилин. Потім учасники або продовжували сидіти в кімнаті, або приймали ванну з гарячою водою (39 градусів С) протягом 60 хвилин, занурившись по шию у воду. Дослідники вимірювали серцевий ритм, артеріальний тиск і температуру тіла кожні 15 хвилин протягом усього періоду контролю та занурення. Зразки крові брали знову через дві години після кожної сесії.

Дослідники виявили, що один сеанс занурення в гарячу воду викликає підвищення рівнів IL-6 в крові і збільшення вироблення оксиду азоту, але не змінює експресію білка теплового шоку HSP72 (також важливого для здоров’я). Тим не менш, двотижневий період лікування за допомогою щоденних гарячих ванн показав зниження рівня цукру в крові натще і рівня інсуліну, а також зниження неспецифічного запалення в стані спокою.

Чоловіки повідомили про дискомфорт під час занурення в гарячу воду, що міг бути пов’язаний з високою температурою води або тривалістю часу знаходження у ванні. Дослідники визнають, що ці умови можуть ускладнити альтернативне лікування такого роду. Однак позитивні результати зниження запалення та збільшення чутливості до інсуліну свідчать про те, що занурення в гарячу воду може «поліпшити аспекти запального профілю і поліпшити метаболізм глюкози у малорухливих чоловіків з надмірною вагою, і може мати наслідки для поліпшення метаболічного здоров’я в групі людей, нездатних виконувати рекомендації щодо фізичної активності».