На руках не менше важливих точок ніж на вухах – допоможуть впоратися зі стресом і поліпшити здоров’я

Всі ваші емоції і здоров’я – у ваших руках. Буквально.
На руках не менше важливих точок ніж на вухах – допоможуть впоратися зі стресом і поліпшити здоров’я

Втома, напруга і стреси постійно переслідують нас в повсякденному житті. Щоб повернути бадьорість і підняти собі настрій, зробіть елементарний масаж пальців рук. Завдяки такому масажу відбувається оздоровлення всього організму, інформує Ukr.Media.

Адже прихильники тибетської медицини стверджують, що пальці рук і долоні мають особливі точки, які можуть впливати на діяльність внутрішніх органів.
Ось 8 способів масажу пальців і долонь, які допоможуть впоратися зі стресом і поліпшити здоров’я:

Великий палець

Стискайте великий палець протягом 5 хвилин, щоб полегшити головний біль і позбутися від тривожності.

Вказівний палець

Масажуючи вказівний палець, ви можете зменшити прояви страху, почуття розчарування і збентеження.

Середній палець

З силою стискайте цей палець, якщо відчуваєте гнів і не можете приборкати свої почуття, якщо дуже втомилися і хочете підбадьоритися. Такий масаж також корисний для регуляції високого кров’яного тиску.

Безіменний палець

Щоб позбутися від почуття смутку, придушити всі погані вібрації, перше, що потрібно зробити, – глибоко вдихнути через ніс і повільно видихнути через рот.

Потім ніжно помасажуйте безіменний палець протягом п’яти хвилин, продовжуючи повільно дихати.

Мізинець

Цей маленький палець відповідає за наше почуття власної гідності, контролює рівень нервозності і стресу. Щоб розслабитися, спочатку подумайте про якесь місце, яке вам подобається, або про ситуацію, в якій відчували себе щасливим, потім почніть м’яко масажувати палець. Незабаром ви відчуєте розслаблення.

Сурья Мудра

Якщо вам потрібно спалити трохи жиру і прискорити метаболізм, попрактикуйтесь вправу з йоги: прийміть зручну для медитації позицію, покладіть руки на коліна долонями вгору, пальці з’єднайте так, як показано на малюнку.

Виконуйте мудру до 20 хвилин в день.

Масаж долонь

Масажуйте центр ваших долонь повільними, але дуже впевненими круговими рухами, при цьому робіть глибокі вдихи і видихи.

Така вправа запобіжить стрес, запор, нудоту і навіть діарею.

Долоні з’єднані

М’яко притискаючи долоні одну до одної, ви можете збалансувати свої почуття і емоції, це допоможе вам сконцентруватися, привести думки в порядок.

Добре відомо, що медитація – дуже потужна зброя для поліпшення якості життя – як емоційного, так і духовного.