Дослідження вчених: у оптимістів здоровіше серце

Відчуття психологічної задоволеності сприятливо впливає на серцево-судинну систему.

Оптимізм і мета в житті можуть поліпшити стан здоров’я серця, з’ясували дослідники з Школи громадської охорони здоров’я імені Т. Х. Чана Гарвардського університету (Harvard T. H. Chan School of Public Health). Лора Кубзански (Laura Kubzansky) і її колеги розглянули у своєму огляді десятки досліджень з сотнями тисяч учасників, інформує Ukr.Media.

Цей аналіз «об’єднує безліч різних способів, якими позитивний стан може впливати на здоров’я за допомогою того, що ми робимо, – вправ, здорового харчування, уникнення шкідливих речовин і відвідування лікаря», – сказав Вільям Чопик (William Chopik), який не брав участі в дослідженні, асистент професора психології в університеті штату Мічиган (Michigan State University).

Вчені прийшли до висновку, що психологічна задоволеність сприятливо впливає на серцево-судинну систему, оскільки люди з позитивним настроєм більш схильні вести здоровий спосіб життя.

Оптимістичні люди з більшою ймовірністю добре харчуються, фізично активні, підтримують соціальні зв’язки і уникають негативної поведінки, як показали попередні дослідження.

Позитивний психофізичний стан також впливає на управління стресом, що, в свою чергу, може вплинути на фізіологічні системи.

Були вивчені різні способи психологічного благополуччя, які можуть зміцнити серцево-судинну систему. Розглянуто і протилежні моменти – згубний вплив депресії, тривожності, гніву, посттравматичного та/або хронічного стресу.

Дослідники загострили увагу на результатах дослідження 2017 року, згідно з яким ті жінки старшого віку, які входять в топ з точки зору оптимізму (25%), майже на 40% рідше вмирають від серцевих захворювань.

Люди, які вважають, що вони мають «вищу мету в житті», значно менше схильні до ризику інсульту, показав ряд інших досліджень

Згідно з ще одним дослідженням, найбільш оптимістичні люди з більшою ймовірністю кинуть палити, регулярно тренуватися, а також уникати ожиріння, дотримуючись дієти, в якій віддається перевага фруктам і овочам, а не обробленому м’ясу і цукрів.

Крім того, на думку авторів огляду, підвищити оптимізм допомагають «програми усвідомленості» (медитація, йога та/або тай-чі), зменшуючи тривожність і стрес, підвищуючи якість життя. Багато людей, беручи участь у цих програмах, бачать поліпшення здоров’я серця, зниження артеріального тиску і загального ризику серцевої недостатності.

«Це дуже добре для більш глибокого розуміння того, як наша психологія сприяє нашому фізичному здоров’ю, і навпаки», – схвалила висновки дослідників Кіт Ярроу (Kit Yarrow), почесний професор психології в університеті Голден Гейт, Сан-Франциско (Golden Gate University of San Francisco), яка не брала участі в дослідженні.