Голодувати не потрібно, головне правильний режим харчування

Дієтологи вже давно кажуть про те, що тривале голодування є запорукою хіба що проблем зі здоров’ям.

Дієтологи вже давно кажуть про те, що тривале голодування є запорукою хіба що проблем зі здоров’ям, але не красивої фігури. Насправді, дуже велике значення для схуднення і підтримки хорошої форми має дотримання режиму з правильним визначенням інтервалів між основними прийомами їжі, інформує Ukr.Media.

Існує одне дуже цікаве дослідження, учасники якого були розділені на кілька груп. Першу групу попросили дотримуватися звичайного часу прийому їжі, а другу – снідати на 90 хвилин пізніше і вечеряти на 90 хвилин раніше свого звичайного часу. Дослідження тривало десять тижнів і протягом усього цього часу учасники заповнювали спеціальні щоденники і здавали кров на аналіз.

Коли експеримент закінчився, виявилося, що у другій групі (з більш пізнім сніданком і більш ранньою вечерею) учасники втратили в два рази більше жирової маси, ніж у першій. Крім того, навіть після закінчення дослідження 57% учасників з другої групи зазначили, що продовжують вживати менше продуктів, ніж до участі в експерименті.