Дізнайтеся, як ви за 14 днів зможете скинути до 7 зайвих кілограмів

Краща дієта осені, або як за 14 днів схуднути на 7 кг.

Восени наш організм вимагає (в буквальному сенсі слова!) особливої уваги. Йому необхідна велика кількість вітамінів, мінералів і корисних речовин. Так як будь-яка дієта – це стрес, то в осінній період потрібно бути особливо акуратними. Але що ж робити, якщо хочеться скинути кілька кг? Тут нам на допомогу приходить бурякова дієта, яка працює дуже м’яко, але при цьому є дуже дієвою.

В буряку міститься вітамін А, йод, бетаїн, куркумін, солі калію і кальцію, а також щавлева, лимонна, яблучна і фолієва кислоти. Крім цього, він виводить з організму зайву рідину і покращує стан імунної системи, інформує Ukr.Media.

Зрозуміло, на час дієти доведеться відмовитися від алкоголю, солодощів, мучного, копченого, солоного, смаженого, приправ, маринадів, а також звести до мінімуму споживання тваринних жирів. Всі страви повинні бути приготовлені або на пару, або бути вареними. І не забувайте пити багато води. У списку дозволених напоїв ще є зелений чай, але без цукру.

Звичайно, в ідеалі, перш ніж переходити на бурякову дієту, потрібно відвідати лікаря-дієтолога. Але якщо ви вирішили обійти цей пункт стороною, то запам’ятайте, що «сидіти» на дієті можна не частіше одного разу на 3 місяці.

І ще один важливий момент: на день ви можете з’їдати не більше 2-х кг буряків.

Бурякова дієта буває двох видів: моно-і комбінована. У першому варіанті дозволяється їсти (у відварному, запеченому і навіть сирому вигляді) лише буряк. Також можна пити буряковий сік. Але такої дієти слід дотримуватися не більше 3 днів. А ось у другому випадку ви можете додати в раціон м’ясо та крупи. І тут вже період розтягується до тижня або двох.