Як схуднути: головні причини, які заважають отримати струнку фігуру

Позбувшись від «підводних» каменів, ви зможете з легкістю скинути зайві кілограми.

Які ж основні перешкоди на шляху до ідеальної фігури.

Перебір з калоріями.

Зайві калорії можна набрати навіть харчуючись білковими продуктами. З цієї причини слід підрахувати калорії і встановити для себе певну кількість на день, які можна споживати, інформує Ukr.Media.

Стрес

Постійна напруга може викликати збій гормонів і бажання постійно їсти. Саме так організм намагається захиститися. Тому потрібно привести в порядок свій емоційний стан, а потім займатися фігурою, розповідає ендокринолог Олексій Калинчев.

Хронічне недосипання

Брак сну також є причиною, яка не дає організму звільнитися від зайвої ваги. Організм, розуміючи, що йому не вистачить енергії на день, починає добирати її з їжі. Також сон грає важливу роль в процесі схуднення, так як у сні витрачаються калорії за рахунок вироблення соматотропного гормону.

Гормональний збій

Якщо не бачите результату, після того, як стали правильно харчуватися, займатися спортом і налагодили сон, то зверніться до ендокринолога та перевірте рівень гормонів в організмі. Можливо, саме гормони блокують відтік жирних кислот і не дозволяють скинути зайву вагу.

Почуття голоду і великі перерви між прийомами їжі

Якщо ви дуже голодні, то з’їдаєте набагато більше, ніж запланували. Цього категорично не можна допускати. Як тільки організм зрозуміє, що отримає їжу нескоро, він починає накопичувати жири. Краще їсти частіше, але менше, щоб не відчувати почуття голоду між рідкісними прийомами їжі.

Відсутність фізичних навантажень

Не секрет, що для більшої втрати калорій, потрібно вести активний спосіб життя. Якщо немає часу на групові заняття, почніть хоча б ходити по 30-40 хвилин на день.